番薯干果羹的做法
步骤
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1
准备好食材，红枣切小块去核待用。
步骤
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2
取清水加入番薯粉搅拌均匀……
步骤
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3
把粉液倒入锅内大火烧开，筷子要迅速搅拌起来。
步骤
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4
搅拌起来有点费劲哦……必须要快，不快就成块状啦……搅拌成变色就熟啦！
步骤
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5
加入干果，继续搅拌一会。
步骤
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6
根据自己喜好加入适量白糖。
步骤
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7
晶莹剔透……美味极啦！
番薯干果羹的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
7.28
克
少吃
糖尿病人群
46.2
大卡
多吃
减肥人群
0.4
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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