梦幻绵密云彩蛋的做法
步骤
step
1
鸡蛋将蛋清跟蛋黄分开，蛋黄分个放入蛋壳中备用
步骤
step
2
蛋清加细砂糖打发至硬性发泡
步骤
step
3
将打发好的蛋清按照适当的大小等份分入铺有油纸的烤盘中，蛋清上用鸡蛋壳在中间压出个凹槽、将蛋黄逐个倒入凹槽中
步骤
step
4
烤箱提前预热，上下火170度烤15分钟即可
梦幻绵密云彩蛋的成品图
梦幻绵密云彩蛋的烹饪技巧
技巧
tips
15分钟就能搞定的营养早餐，你还在等什么呢！
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
9.03
克
少吃
糖尿病人群
153
大卡
少吃
减肥人群
6.9
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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