面包鸡蛋饼的做法
步骤
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1
准备好材料
步骤
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2
蛋清蛋黄分离，取蛋清加白糖用打蛋器打蛋白至白糖融化，再倒入蛋黄，打均匀。
步骤
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3
在蛋糊中加入面粉搅拌均匀，再加入几滴油（可不加）搅拌好面粉糊。
步骤
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4
取平底锅加油倒入面糊，煎至两面黄就OK……
步骤
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5
搭配牛奶，早餐十分营养哦……
面包鸡蛋饼的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
17.5
克
不吃
糖尿病人群
258.5
大卡
少吃
减肥人群
13.6
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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