面包鱼片的做法
步骤
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1
准备好鱼和吐司
步骤
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2
鱼肉剁成蓉，葱切成末，蒜剁成泥。
步骤
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3
鱼蓉里放入生粉，蛋清，白胡椒，盐，（鸡精），葱末蒜泥，搅拌均匀。
步骤
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4
吐司切去四个边
步骤
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5
每一片吐司切成四小块，把搅拌好的鱼蓉抹在上面。
步骤
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6
剩下的蛋黄加1汤匙水，搅均匀，吐司鱼片沾一下蛋液马上拿出
步骤
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7
煎锅适量油，把吐司鱼片煎至鱼肉熟了两面金黄即可。
面包鱼片的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
10.15
克
不吃
糖尿病人群
122.3
大卡
少吃
减肥人群
3.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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