猕猴桃橙汁酸奶的做法
步骤
step
1
准备好材料，这里我用的是果汁橙，（水分很多）其实应该选用柳橙（根据自己的喜好而定吧）
步骤
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2
将橙子洗净切开，我还准备了柠檬，(我只挤了几滴)柠檬富含维生素C，抗氧化（柠檬本来可以不加，我只是个人习惯）
步骤
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3
将猕猴桃切开取出果肉，
步骤
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4
将橙子、猕猴桃和酸奶一起混合榨汁即可
猕猴桃橙汁酸奶的成品图
猕猴桃橙汁酸奶的烹饪技巧
技巧
tips
各个成分的用量可以根据自己的喜好增减哦⊙∀⊙！
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
8.05
克
少吃
糖尿病人群
51.5
大卡
多吃
减肥人群
0.4
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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