蜜汁鸡翅的做法
步骤step
1
鸡翅中洗净,斜划几刀,或用叉子牙签扎洞
步骤step
2
加入1勺高度白酒酒,将鸡翅均匀抹一遍
步骤step
3
洋葱生姜切碎,和白糖、盐、辣椒粉、十三香粉,生抽,一起拌入鸡翅中,加少许冷开水,把鸡翅完全浸在调料汁中。盖上盖,放冰箱冷藏一夜(最少不低于3小时,腌制的时间长一些,味道会更好)
步骤step
4
将2勺蜂蜜,1勺白醋混合均匀调成汁
步骤step
5
将鸡翅刷上调好的蜜水,放在烤架上,送入预热好的烤箱内,200度,烤20分钟。20分钟后,取出,翻面,再刷上一层蜜水,再烤15分钟即可(烤盘上铺上锡纸放在烤架下),烤箱温度时间根据自家烤箱情况自行调整
这道菜适合我吃吗?
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
2.66
克
多吃
糖尿病人群
139.4
大卡
少吃
减肥人群
7.9
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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