奶酪焗红米炒饭番茄盅的做法
步骤
step
1
红米洗干净后，放在迷你电饭煲中浸20分钟
步骤
step
2
到时插上电源开始煮饭
步骤
step
3
红米煮好了，好香也很营养
步骤
step
4
番茄洗干净，用勺挖空中间，成番茄盅待用
步骤
step
5
培根切成小丁，北极虾去头去壳待用
步骤
step
6
黄瓜清洗干净，切成小丁待用
步骤
step
7
清洗好的生菜用手撕成小块，洗干净的紫甘蓝切小和金橘一起放在盘上
步骤
step
8
起锅，锅内放入黄油，待黄油融化了倒入培根丁翻炒
步骤
step
9
然后加入黄瓜丁继续煸炒
步骤
step
10
再放入红米饭和北极虾煸至干香，加盐，现磨黑胡椒和鸡粉翻炒均匀后出锅
步骤
step
11
把炒好的红米饭放在番茄盅里，压实
步骤
step
12
然后在炒饭上放入帕玛森碎奶酪，放到180度预热5分钟的烤箱中烤10分钟
步骤
step
13
烤到金黄色后，出烤箱撒上少许欧芹碎
步骤
step
14
生菜和紫甘蓝色拉汁拌一下和金橘放在盘子一端，最后放上烤好的番茄盅就可以美美的享用了
奶酪焗红米炒饭番茄盅的成品图
奶酪焗红米炒饭番茄盅的烹饪技巧
技巧
tips
可以按自己的烤箱调整温度~
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
10.78
克
不吃
糖尿病人群
125.7
大卡
少吃
减肥人群
5.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
www.meishij.net
热门食材
奶酪焗红米炒饭番茄盅相似菜谱
魅力小煮(来自新浪微博.)的其他菜谱
喜欢这道菜的人还喜欢