奶油木糠杯的做法
步骤
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1
准备消化饼干或其他松脆的饼干
步骤
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2
掰大块放入破壁机中，启动搅拌功能
步骤
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3
十秒后打成了粉末，取出备用
步骤
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4
冷藏好的淡奶油加细砂糖，用电动打蛋器低速打发
步骤
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5
打发到花纹明显的程度，装入剪口裱花袋中
步骤
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6
在杯底铺一层消化饼干，用勺底压平
步骤
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7
将奶油由外向内均匀地挤入杯内，铺满一个平面
步骤
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8
再洒少许饼干碎，用勺底压平后，重复上一步
步骤
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9
直到铺满整个杯子
步骤
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10
隔水融化的柠檬味巧克力倒入模具中，颠几下震出气泡，凝固后倒扣脱模，插在杯子里即可
奶油木糠杯的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
尽量不吃
高血压人群
尽量不吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
12.67
克
不吃
糖尿病人群
720.8
大卡
不吃
减肥人群
71.7
克
不吃
高血脂人群
·含盐或脂肪比较多，高血压朋友要少吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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