南瓜粥的做法
步骤
step
1
大米洗净
步骤
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2
南瓜切块
步骤
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3
大火烧开水后加入大米
步骤
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4
加入南瓜
步骤
step
5
大火熬制15分钟后，转小火熬制30分钟。
南瓜粥的成品图
南瓜粥的烹饪技巧
技巧
tips
南瓜粥一定要小火慢炖，南瓜的甜味才会熬出来。
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
11.62
克
不吃
糖尿病人群
78.5
大卡
多吃
减肥人群
0.6
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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