柠檬蜂蜜煎鸡脯的做法
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1
准备好食材。
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2
鸡小胸肉洗净去筋膜，用刀背拍松。
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3
鸡肉处理好放入碗中加入柠檬丝，蒜末，盐。
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4
加入15毫升酱油。
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5
15毫升蜂蜜。
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6
抓拌均匀腌制1个小时。
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7
锅中加少许橄榄油，放入鸡胸肉煎至。
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8
在每个鸡肉上面，再挤入2滴柠檬汁。
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9
把鸡脯煎至两面金黄。
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10
鸡肉盛入盘中。
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11
锅中加入一些清水。
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12
再加入15毫升酱油。
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13
再加入15毫升蜂蜜。
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14
大火煮至汤汁浓稠关火。
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15
把汁浇在煎好的鸡脯上面，用小番茄和柠檬片装饰即好。
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.87
克
多吃
糖尿病人群
24.4
大卡
多吃
减肥人群
0.8
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
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