牛奶花生红枣汤的做法
步骤
step
1
花生，红枣各浸泡两小时以上。我是昨夜浸泡，早上用
步骤
step
2
把花生和红枣，连同枣水倒炖锅里炖几小时（或高压锅压到花生很软为止）发现花生出油很多哦
步骤
step
3
倒入牛奶，加入炼乳。再炖几分钟。好啦
牛奶花生红枣汤的成品图
牛奶花生红枣汤的烹饪技巧
技巧
tips
牛奶迟点倒入。
花生可去皮，不去皮更营养。要煮到出油，非常软。
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
7.49
克
少吃
糖尿病人群
92.4
大卡
多吃
减肥人群
4.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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