牛奶小方--低糖版的做法
步骤
step
1
准备好材料。
步骤
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2
先取80毫升牛奶充分化开玉米淀粉。
步骤
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3
将牛奶、淡奶油、炼乳充分混合放入锅中小火烧开。
步骤
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4
将准备好的牛奶淀粉液倒入煮开的牛奶中，用勺子迅速搅拌，很快就会变浓稠，离火。
步骤
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5
准备好的保鲜盒中铺上保鲜膜，倒入浓稠的牛奶糊糊。
步骤
step
6
冷藏四小时取出切成小方块。
牛奶小方--低糖版的成品图
牛奶小方--低糖版的烹饪技巧
技巧
tips
1、因为家人的血糖偏高，所以我做的时候没有放糖，也没有裹椰蓉，同时也减少了炼乳的用量。
2、牛奶小方吃多了会觉得有些腻，大家可以把小方冻实些再吃就不会那么腻了♡
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
8.68
克
少吃
糖尿病人群
272.9
大卡
少吃
减肥人群
23.7
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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