牛腩炖山药的做法
步骤
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1
备好食材
步骤
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2
牛腩加淀粉料酒拌匀
步骤
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3
锅里油热炒牛腩
步骤
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4
加姜蒜炒香
步骤
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5
加红烧酱油 入味上色
步骤
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6
加两碗水烧开
步骤
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7
然后切山药块
步骤
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8
牛腩烧大概要软烂时加入山药块继续烧熟入味
步骤
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9
汤汁基本收干即可
步骤
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10
牛羊猪禽，在七鲜买更放心
牛腩炖山药的成品图
牛腩炖山药的烹饪技巧
技巧
tips
这道菜简单好做，美味营养。牛腩烧软烂大概四十分钟左右。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
4.06
克
多吃
糖尿病人群
102.3
大卡
少吃
减肥人群
2.8
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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