浓汤宝水煮菜的做法
步骤
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1
土豆，洋葱，胡萝卜取皮切大块，红薯洗净同样切大块备用
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2
土豆对半切开，用刀把切口削圆滑些，这样煮的时候不容易烂
步骤
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3
油豆腐切成4块
步骤
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4
2/1的卷心菜切成3份，用牙签固定，以免煮的时候面目全非
步骤
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5
1000毫升的水烧开后加入三块日式浓汤宝，依次加入洋葱，胡萝卜、油豆腐、脆皮肠，中火煮10分钟
步骤
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6
待锅里的材料浮上来后加入土豆和红薯继续中火煮7-8分钟，用牙签试看生熟
步骤
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7
土豆快熟的时候就可以放入卷心菜了，大概煮3分钟左右就可以了。
步骤
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8
用西兰花来点缀，看上去让人食欲大增，而且这道菜热量很低，连一滴油也没加，所以正在减肥的人士也可以随便的吃。
浓汤宝水煮菜的成品图
浓汤宝水煮菜的烹饪技巧
技巧
tips
这道菜能吃出蔬菜本身的甜味，味道清淡，无油，有菜有汤再配上一碗白米饭既暖胃又暖心。
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
控制少吃
减肥人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
7.49
克
少吃
糖尿病人群
46.9
大卡
多吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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