糯米烧卖的做法
步骤
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1
准备好材料
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2
所有食材切末 肉剁成泥加入鸡蛋拌匀
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3
糯米提前煮熟 煮糯米饭水不能多 不然煮出来烂烂的口感不好
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4
锅内倒入适量油
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5
倒入肉末小火煸炒 加入适量老抽 生抽 盐 糖
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6
倒入所有食材翻炒至汤汁收缩成一点点
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7
放入糯米饭翻炒均匀
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8
上色均匀 口味调好之后就可以出锅了
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9
盛入大碗中 可以开始包烧卖了
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10
将买回来的饺子皮边擀薄
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11
包入适量的馅
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12
将口捏好
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13
包好的烧卖放冰箱速冻 想吃的时候上锅蒸熟就可以啦
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14
成品
步骤
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15
可以愉快的吃早饭了
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
23.24
克
不吃
糖尿病人群
216.3
大卡
少吃
减肥人群
6.9
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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