培根芦笋卷的做法
步骤
step
1
芦笋削老皮洗净
步骤
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2
准备好培根。芦笋也切成一定的长段
步骤
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3
芦笋放到放了点食用油的开水锅中焯半分钟后捞出
步骤
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4
一条培根切成两半，放上芦笋
步骤
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5
卷起芦笋，用牙签固定好。将将固定好的培根芦笋串放入烤盘中，烤盘里垫上一张锡纸
步骤
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6
撒上马苏里拉奶酪，将烤盘放在烤箱中层，用180度烤10分钟
步骤
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7
到时取出烤盘
步骤
step
8
把培根芦笋卷取下来一个个的码放在盘子上。在培根芦笋卷上撒黑胡椒碎味道更妙~
培根芦笋卷的成品图
培根芦笋卷的烹饪技巧
技巧
tips
芦笋焯水时加油，能让芦笋颜色更翠绿
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
4.9
克
少吃
糖尿病人群
267.8
大卡
少吃
减肥人群
16.3
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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