培根土豆菜心饭的做法
步骤step
1
培根切小段，土豆洋葱切丁，菜心要梗部，也切丁，大蒜切末，土豆丁过一遍水
步骤step
2
锅里涂一层油，放培根煸炒，到边上变色，出油，放入大蒜，葱花爆香
步骤step
3
加洋葱，炒出香味
步骤step
4
放入控干水的土豆丁，翻炒出土豆香味
步骤step
5
炒匀以后放入菜心丁，继续翻炒
步骤step
6
加入黑胡椒，盐，放入米饭，炒匀，加鸡精出锅（培根切小点容易炒出油；菜心叶子可以放在汤里）
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
18.13
克
不吃
糖尿病人群
116
大卡
少吃
减肥人群
0.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
www.meishij.net
热门食材
喜欢这道菜的人还喜欢