苹果银耳枸杞汤的做法
步骤
step
1
主料：苹果、银耳、枸杞子。
步骤
step
2
苹果洗净，削去皮、去掉果核。
步骤
step
3
把削去皮的苹果切除块。
步骤
step
4
银耳用水泡发一晚上。
步骤
step
5
锅里放入水，把泡发好的银耳洗净放入，用中小火煮半小时。
步骤
step
6
再把苹果块，洗净的枸杞子放入。
步骤
step
7
在用中小火煮二十分钟，苹果熟软即可。
步骤
step
8
把煮好苹果银耳汤装入碗里，放入蜂蜜或是糖即可食用。
苹果银耳枸杞汤的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
5.04
克
少吃
糖尿病人群
29.4
大卡
多吃
减肥人群
0.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
www.meishij.net
热门食材
喜欢这道菜的人还喜欢