苹果玉米羹的做法
步骤
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1
原料：苹果、新鲜的甜玉米、冰糖
步骤
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2
先将苹果切成小丁（不要切得很碎，我喜欢吃到颗粒的果肉）
步骤
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3
将甜玉米用檫板檫成玉米浆
步骤
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4
将苹果丁、玉米浆放入锅里（一定要用不锈钢锅，铁锅会有铁锈味）
步骤
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5
加入少量的水，水的量将将末到苹果粒，再放入冰糖（甜度自己掌握哦），放入1/2小勺的柠檬汁
步骤
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6
开始小火熬煮，因为遇热玉米浆会粘稠，所以要不停地搅拌，防止糊底，熬至粘稠就好啦
苹果玉米羹的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
11.55
克
不吃
糖尿病人群
70.5
大卡
多吃
减肥人群
0.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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