葡萄干燕麦发糕的做法
步骤
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1
准备材料
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2
酵母粉用温水化开（是温水哦……30度左右）加入白糖，燕麦搅拌均匀，加入面粉慢慢加水。
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3
揉成光滑面团。手光，盆光，面团光就OK了
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4
盖上保鲜膜发酵
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5
发酵至原来的1.5倍大
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6
取出面团在案板上揉揉，松弛。用擀面杖擀成长方形放入葡萄干再捏好揉。
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7
面团放入圆盘内，盘内抹油，方便脱落。直接放入锅内中火蒸20分钟，焖5分钟，蒸的过程中不要开盖。
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8
蒸完取出
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9
十分松软哦……
步骤
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10
作为美味营养早餐再好不过啦……
葡萄干燕麦发糕的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
36.89
克
不吃
糖尿病人群
253.3
大卡
少吃
减肥人群
1.5
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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