普通米饭吃腻了？来试试黄金三文鱼米饼的做法
步骤
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1
原料：软米饭、南瓜泥、土豆泥、鸡蛋、三文鱼。
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2
南瓜和土豆上锅蒸熟。
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3
三文鱼切碎备用。
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4
蒸熟的南瓜、土豆成泥。
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5
南瓜、土豆拌匀，加入打撒的鸡蛋液搅拌均匀。
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6
加入米饭，三文鱼搅拌均匀。
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7
锅中刷薄薄一层油。
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8
开小火，用勺子盛一勺米饭糊放入锅中，压成圆形。
步骤
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9
全程小火，一面煎牢固后再翻面，两面金黄色即可。
步骤
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10
做好入盘
普通米饭吃腻了？来试试黄金三文鱼米饼的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.26
克
多吃
糖尿病人群
130.7
大卡
少吃
减肥人群
7.6
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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