荠菜豆沫球的做法
步骤step
1
萝卜洗净，打成丝
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2
萝卜丝入开水中焯烫至软，捞出马上浸凉
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3
萝卜攥干备用，荠菜摘洗干净，切碎即可
步骤step
4
葱姜切末
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5
萝卜丝、荠菜和葱姜末混合，添加少量盐和味精(可以省略)拌匀
步骤step
6
添加适量的豆面粉拌匀，让所有的菜都能裹上一层薄薄的粉就可以
步骤step
7
菜和粉拌匀握成球状，入锅蒸熟蒸透即可
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
10.71
克
不吃
糖尿病人群
162.2
大卡
少吃
减肥人群
6.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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