青菜炒豆干的做法
步骤
step
1
老豆腐切成1厘米厚的大片，炸至两面金黄色捞出控油
步骤
step
2
小青菜洗净，豆腐干切块儿
步骤
step
3
小青菜放入开水中焯烫30秒捞出备用
步骤
step
4
葱姜、干辣椒切一下，起油锅，炒香葱姜、辣椒丝
步骤
step
5
放入豆腐干翻炒，放入盐、生抽炒匀
步骤
step
6
放入小青菜翻炒均匀，最后放入鸡精翻匀
青菜炒豆干的成品图
青菜炒豆干的烹饪技巧
技巧
tips
无技巧
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
0.98
克
多吃
糖尿病人群
37
大卡
多吃
减肥人群
2.9
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
www.meishij.net
热门食材
羊羊厨房的其他菜谱
喜欢这道菜的人还喜欢