清炒菜心的做法
步骤
step
1
菜心洗好，控水
步骤
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2
锅中烧开水，菜心稍微煮一下
步骤
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3
捞出，摆盘
步骤
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4
锅中加油，油热放葱姜蒜和辣椒，炸出香味，捞出放到菜心上
步骤
step
5
锅中油里加入少量醋和酱油，盐调味，浇到菜心上即可
清炒菜心的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.96
克
多吃
糖尿病人群
20.1
大卡
多吃
减肥人群
1.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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