清炒腐竹的做法
步骤step
1
干木耳泡发备用
步骤step
2
腐竹泡发后 切段 备用
步骤step
3
葱姜 改刀 备用
步骤step
4
炒锅放油烧热 加入葱姜爆香
步骤step
5
加入腐竹 翻炒
步骤step
6
加入黑木耳翻炒
步骤step
7
加入精盐
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8
加入鸡精 翻炒
步骤step
9
加入少许 清水翻炒2分钟后 加入 香油 水淀粉出锅
步骤step
10
成功
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
14.56
克
不吃
糖尿病人群
478
大卡
不吃
减肥人群
24.7
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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