清炒苦麦菜的做法
步骤
step
1
苦麦菜洗净
步骤
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2
热油锅
步骤
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3
倒入麦菜
步骤
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4
不用加水，大火快炒几分锅
步骤
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5
炒至麦菜全部变色变软后加入盐
步骤
step
6
再加入少许油，翻炒均匀即可出锅
清炒苦麦菜的成品图
清炒苦麦菜的烹饪技巧
技巧
tips
出锅前再放点油，可以保持菜的颜色更漂亮
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
尽量不吃
高血脂人群
尽量不吃
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
0
克
不吃
糖尿病人群
817.3
大卡
不吃
减肥人群
90.8
克
不吃
高血脂人群
·含盐或脂肪比较多，高血压朋友要少吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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