清炒油菜的做法
步骤
step
1
胡萝卜去皮洗净切薄条，蒜切片
步骤
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2
油菜洗净
步骤
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3
锅里油热加入蒜片炒香
步骤
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4
加入胡萝卜翻炒
步骤
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5
加入油菜翻炒
步骤
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6
加入味极鲜酱油翻炒
步骤
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7
最后加入盐，鸡精调味
清炒油菜的成品图
清炒油菜的烹饪技巧
技巧
tips
简单易做的家常菜。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.87
克
多吃
糖尿病人群
31
大卡
多吃
减肥人群
1.8
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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