青瓜牛排汉堡的做法
步骤
step
1
食材：汉堡面包、牛排（已腌制）、青瓜（已清洗切片）、沙拉酱
步骤
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2
取平底锅置火上加入1汤勺油烧热，下入已腌制过的牛排两面煎熟，待用
步骤
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3
接着，取汉堡面包放在盘中。
步骤
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4
合入切好的青瓜，挤上适量的沙拉酱
步骤
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5
然后，搁上煎好的牛排
步骤
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6
最后，合上另一半面包片，就可以吃吃喽。。。
青瓜牛排汉堡的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.4
克
少吃
糖尿病人群
265.9
大卡
少吃
减肥人群
23.8
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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