芹香黑木耳的做法
步骤
step
1
食材：芹菜叶、干黑木耳、大蒜
步骤
step
2
木耳放入水里充分涨发
步骤
step
3
大蒜去皮，用捣蒜器，挤压成蒜泥
步骤
step
4
锅里放入水烧开
步骤
step
5
泡发好的木耳放入开水里焯一下，捞出沥干水分
步骤
step
6
把木耳切成丝
步骤
step
7
芹菜叶洗净也用开始水焯一下，捞出用凉水过凉
步骤
step
8
捞出挤掉水分
步骤
step
9
把芹菜叶、木耳丝蒜泥放入盆里
步骤
step
10
放入盐味素
步骤
step
11
放入香油
步骤
step
12
放入米醋
步骤
step
13
拌匀即可
步骤
step
14
装入盘里即可食用
芹香黑木耳的成品图
芹香黑木耳的烹饪技巧
技巧
tips
木耳放入水里充分涨发，放入开水里焯一下。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
4.13
克
多吃
糖尿病人群
39.2
大卡
多吃
减肥人群
1.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
www.meishij.net
热门食材
喜欢这道菜的人还喜欢