秋葵虾仁粥的做法
步骤
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1
秋葵，鲜虾，焯水1分钟。
步骤
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2
大米，小米，加清水熬粥。
步骤
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3
秋葵切片。
步骤
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4
虾肉剁泥，胡萝卜切丁。
步骤
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5
粥煮至七八分熟，加入胡萝卜碎。
步骤
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6
胡萝卜熟透后，加入秋葵，虾泥，再煮3分钟。
步骤
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7
出锅前，加入核桃油。
秋葵虾仁粥的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
11.34
克
不吃
糖尿病人群
79.7
大卡
多吃
减肥人群
0.5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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