奇亚绿奶昔的做法
步骤
step
1
准备牛油果、纯牛奶和香蕉
步骤
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2
在料理杯里倒入500ml牛奶，然后将香蕉切段倒入杯中
步骤
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3
将牛油果去核，切入半个牛油果倒入杯中
步骤
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4
高速旋转2分钟即可
步骤
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5
最后撒上奇亚籽即可
奇亚绿奶昔的成品图
奇亚绿奶昔的烹饪技巧
技巧
tips
该款奶昔是用香蕉作为甜味剂，如果觉得甜度不够，可以加入蜂蜜或者龙舌兰糖浆作为甜度剂
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
4.34
克
多吃
糖尿病人群
58.6
大卡
多吃
减肥人群
2.9
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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