奇亚籽藜麦荞麦玛格丽特小饼的做法
步骤
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1
先在料理盆里倒入小麦粉
步骤
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2
倒入荞麦粉和奇亚籽粉
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3
倒入炒过的荞麦
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4
倒入奇亚籽
步骤
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5
将干性的食材混合均匀
步骤
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6
在另一个料理盆里倒入椰子油
步骤
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7
倒入龙舌兰糖浆之后与椰子油混合均匀
步骤
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8
将之前混合好的干性材料倒入糖油混合中
步骤
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9
接着再倒入煮过的三色藜麦，将所有的食材混合均匀
步骤
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10
取10g一个面团揉成圆状后按压成玛格丽小饼的形状，接着烤箱预热180°C，中层烤25分钟即可
步骤
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11
可以搭配红茶或是咖啡，一口一个，不错的下午茶选择
奇亚籽藜麦荞麦玛格丽特小饼的成品图
奇亚籽藜麦荞麦玛格丽特小饼的烹饪技巧
技巧
tips
椰子油如果低于25°C会冻住，所以之前需要化开。不喜欢椰子油，可以换成其他的植物油，但是饼干少了椰子的香味，也可以换成黄油。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
39.76
克
不吃
糖尿病人群
486.4
大卡
不吃
减肥人群
25.9
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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