日式烤饭团的做法
步骤
step
1
大米洗净，加入水，煮熟
步骤
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2
煮好的米饭打散
步骤
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3
温热的时候放入三角饭团模具压成型
步骤
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4
味淋、生抽、耗油调成酱汁
步骤
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5
将调整好的酱汁涂在饭团的两面
步骤
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6
进烤箱160℃烤20分钟，中间翻面一次
步骤
step
7
出炉后表面放上海苔丝和芝士片即可
日式烤饭团的成品图
日式烤饭团的烹饪技巧
技巧
tips
1、米饭要煮的稍微软一点，水多放一点\n2、酱汁可以根据实际调整\n3、酱汁不用全部都涂了，搭配起来也很好吃的
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
16.73
克
不吃
糖尿病人群
122.2
大卡
少吃
减肥人群
1.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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