日式土豆沙拉的做法
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准备好材料
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土豆去皮切块后放入蒸锅里蒸,连同鸡蛋一起蒸
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蒸15分钟
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黄瓜擦成薄片,洋葱切丝,分别用盐水浸泡10分钟
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胡萝卜用沸水焯一下
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滤去多余的水后备用
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黄瓜和洋葱挤去水份备用
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将蒸好的土豆压成泥
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放入蒸好的鸡蛋
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也一起压碎
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趁热放入盐
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倒入牛奶、米醋搅拌均匀
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然后放入黄瓜、胡萝卜、洋葱搅拌均匀
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撒入黑椒粉拌均
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挤入蛋黄酱沙拉酱拌匀
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装碗
日式土豆沙拉的成品图
这道菜适合我吃吗?
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
7
克
少吃
糖尿病人群
66.3
大卡
多吃
减肥人群
2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化,非常适合小朋友吃
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