肉炒火腿的做法
步骤
step
1
准备好材料：猪肉、火腿切好，蒜米切碎
步骤
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2
起锅，倒入1勺亦舒堂火麻油，油热后放入蒜米爆香
步骤
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3
蒜米爆香后，倒入切好的猪肉翻炒
步骤
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4
猪肉炒熟后，盛出待用
步骤
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5
热油，将切好的火腿倒入，小心翻炒
步骤
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6
火腿翻炒熟后即可加入炒好的猪肉。一起翻炒
步骤
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7
翻炒一分钟左右，就可以加入盐、生抽、耗油调味，就可以出锅了
肉炒火腿的成品图
肉炒火腿的烹饪技巧
技巧
tips
1、因为火腿比较软，容易超烂，所以在翻炒的过程中，要小心翻炒。
2、一般都习惯用火麻油来做菜，这样味道更好，而且长寿乡的长寿油嘛，也是养生的好选择
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.47
克
少吃
糖尿病人群
244.4
大卡
少吃
减肥人群
20.3
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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