肉松小贝的做法
步骤
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1
称量好所有材料，蛋清蛋黄分离，蛋清装在无油无水的盆中
步骤
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2
玉米油、牛奶、蛋黄放入大碗中
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3
筛入低筋面粉
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4
翻拌均匀
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5
蛋清打至粗泡加入细砂糖
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6
打发至干性发泡
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7
取三分之一蛋白到蛋黄糊中
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8
翻拌均匀后倒回蛋白盆中
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9
继续翻拌均匀
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10
将面糊装入裱花袋，挤入烤盘，中间要有一定的间隔
步骤
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11
放进预热好的烤箱里，中层，上下火，150度，15分钟左右
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12
取出晾凉后
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13
对半切开
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14
中间抹上沙拉酱和肉松，合上
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15
表面抹沙拉酱，沾上肉松
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16
感觉不错哟
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17
吼吼~
步骤
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18
忍不住吃一个
肉松小贝的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
16.8
克
不吃
糖尿病人群
335.9
大卡
不吃
减肥人群
23.1
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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