三文鱼菠菜鸡蛋饼 宝宝辅食食谱的做法
步骤
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1
参考月龄：12个月以上
食材准备: 菠菜30g、三文鱼30g、面粉20g、柠檬8g、鸡蛋1个
烹饪时间：30分钟
难度分析：初级
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2
三文鱼切小块。
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3
柠檬切片。
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4
放在三文鱼泥上，腌制10分钟 。
给宝宝添加鱼类辅食，去腥太重要了。宝宝很容易因为腥腥的味道，拒绝吃鱼肉。
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5
菠菜焯水。
菠菜里含有丰富的草酸，草酸进入体内以后会螯合钙质，阻碍钙的吸收。
所以焯水这一步很重要，去除大部分草酸的同时还可以起到杀菌的作用，农药残留也不怕啦！
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6
菠菜切末。
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7
鸡蛋打入碗中，搅打均匀。
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8
加入面粉，搅拌均匀。
水和面粉刚接触时，会产生面疙瘩，让面粉充分吸收水分，不停搅拌均匀，面疙瘩就消失了，搅成比较浓稠但又仍可以流动的面糊。
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9
加入少许盐。
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10
加入菠菜末，加入三文鱼泥。
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11
搅拌均匀。
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12
刷一层油，舀一小勺面糊倒入锅中，用铲子将面糊摊成圆形。
我用的是不粘锅，刷了少许的油，而且全程小火哈，否则很容易烙糊。
我烙的饼比较小，翻面比较好操作一点。你也可以烙的大一点，然后再用可爱模具凹造型。
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13
凝固后翻面。
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14
出锅。
又香又嫩的三文鱼菠菜鸡蛋饼出锅喽，你可以把圆饼切成小块，或凹成其他的新颖造型，便于宝宝小手抓着吃。
三文鱼菠菜鸡蛋饼 宝宝辅食食谱的成品图
三文鱼菠菜鸡蛋饼 宝宝辅食食谱的烹饪技巧
技巧
tips
辅食制作和喂养问题都可以私我哦：shipu788
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
8.33
克
少吃
糖尿病人群
115.9
大卡
少吃
减肥人群
4
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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