三文鱼金针菇卷的做法
步骤
step
1
准备好所有食材
步骤
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2
将西兰花梗去老皮~洗净切丝.放橄榄油里煸炒一下待用
步骤
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3
将洗净的胡萝卜切丝.用橄榄油煸炒一下待用
步骤
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4
将烟熏三文鱼片卷上金针菇.胡萝卜丝.西兰花梗丝.
步骤
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5
全部卷好后.抹上橄榄油撒上白芝麻.放入提前预热200度的烤箱内，上下火烤5分钟取出
步骤
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6
装盘即可，诱人的三文鱼金针菇卷蘸上黄芥末酱或小红莓酱就可以开吃了
三文鱼金针菇卷的成品图
三文鱼金针菇卷的烹饪技巧
技巧
tips
因烟熏三文鱼已经有咸味了~所以不用放盐了~
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.22
克
多吃
糖尿病人群
52.5
大卡
多吃
减肥人群
2.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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