三鲜饺子的做法
步骤
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1
提前把干香菇和木耳泡发，我是买的肉沫所以不用自己剁了
步骤
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2
鸡蛋一个
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3
饺子皮也是买的现成的
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4
现将木耳和香菇切小丁，生姜切末
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5
泡发的香菇水不要倒掉，可以在和肉的时候使用，增加香味
步骤
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6
将肉沫、木耳丁、香菇丁、姜末倒在一个干净的碗里
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7
加入一个鸡蛋
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8
加少许胡椒粉
步骤
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9
加少许香油
步骤
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10
加入少许鸡精和盐
步骤
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11
加入豆粉
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12
最后加入泡香菇的水
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13
把所有的材料和匀后就可以开始包饺子了
步骤
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14
包的不是很好看，请大家见谅
三鲜饺子的成品图
三鲜饺子的烹饪技巧
技巧
tips
因为本人不喜欢在饺子里放葱所以没有放，喜欢有香葱味的朋友可以在和馅的时候加入
香菇还含有多种维生素、矿物质，对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用。香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用，又可用于消化不良、便秘、减肥等。
木耳能帮助消化系统将无法消化的异物溶解，能有效预防缺铁性贫血、血栓、动脉硬化和冠心病，还具有防癌作用。木耳散具有治疗溃烂诸疮和血崩的药理作用。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
6.09
克
少吃
糖尿病人群
138.7
大卡
少吃
减肥人群
5.9
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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