三汁焖锅的做法
步骤step
1
准备好所用食材
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2
鸡翅洗净用清水泡至20分钟，泡出血水
步骤step
3
把洋葱、土豆、胡萝卜切成滚刀块
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4
准备好可乐、红酒、蚝油
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5
沥干水分后，在鸡翅上切上2刀，可以更加入味
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6
锅中注入少量的植物油，下入姜片，将鸡翅皮朝下码放在锅中
步骤step
7
小火煎制两面金黄
步骤step
8
倒入三汁，没过鸡翅
步骤step
9
加上洋葱、土豆、胡萝卜块
步骤step
10
盖上盖子，焖至10分钟，就可以上桌，随加热随吃了
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.66
克
多吃
糖尿病人群
139.4
大卡
少吃
减肥人群
7.9
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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