砂锅杂蔬的做法
步骤
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1
准备海虾
步骤
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2
准备香菇
步骤
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3
清洗干净，切十字花刀，也可一切四块
步骤
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4
准备油菜
步骤
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5
清洗
步骤
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6
豆腐切块
步骤
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7
砂锅内依次放入葱姜、虾、海米、香菇、豆腐
步骤
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8
加适量的清水
步骤
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9
大火烧开，转小火炖5分钟，放粉丝
步骤
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10
再煮5分钟放油菜
步骤
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11
熟后加盐、味精、香油搅拌均匀即可
砂锅杂蔬的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
4.34
克
多吃
糖尿病人群
45.9
大卡
多吃
减肥人群
1.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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