上汤娃娃菜的做法
步骤
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1
娃娃菜切开
步骤
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2
芹菜切段
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3
胡萝卜切块
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4
洋葱切条
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5
火腿切块
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6
鸡冷水下锅烧开焯水，去掉血水和杂质
步骤
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7
烧开后捞出浮沫
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8
放入火腿小火炖1个小时
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9
1小时后放入芹菜、胡萝卜、洋葱继续炖半小时
步骤
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10
半小时后捞出鸡、火腿和其他配料
步骤
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11
放入娃娃菜、枸杞大火烧开
步骤
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12
轻轻翻动
步骤
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13
最后放入适量的食盐
上汤娃娃菜的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.61
克
多吃
糖尿病人群
81.2
大卡
多吃
减肥人群
3.9
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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