山药黑豆豆浆的做法
步骤
step
1
所需食材 黑豆 山药 黄豆
步骤
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2
黑豆 黄豆洗净 泡发3小时
步骤
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3
山药洗净 去皮 切成小块
步骤
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4
所有食材放入豆浆机 加1000毫升的水 自动打磨成豆浆即可 可根据自己的喜好加入适量的白糖提味
山药黑豆豆浆的成品图
山药黑豆豆浆的烹饪技巧
技巧
tips
冬季豆子泡发的时间比夏天略长
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.89
克
多吃
糖尿病人群
22.8
大卡
多吃
减肥人群
0.7
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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