山药红枣糕的做法
步骤
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1
食材准备：铁棍山药（口感好，比较面）、红枣（图片里我用的食材较多，属于全家份，不是宝宝一个人吃，你可以减量）。
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2
山药去皮，切成薄片（处理山药的时候一定记得带手套哦，防止过敏发痒哦）。上锅蒸熟
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3
红枣浸泡后在锅里煮熟。
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4
蒸熟的山药非常软，可以直接用勺子压成泥。
步骤
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5
煮熟的大枣非常好去皮，轻轻撕去外皮，再去掉内核。
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6
用勺子压成红枣泥（枣泥就是这么做出来的哦）。 选择一个合适的模具，先铺上保鲜膜，第一层放上山药泥，用勺子压平压实。 第二层铺上红枣泥。
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7
最上面一层放山药泥，跟之前一样，用勺子压平压实。
步骤
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8
轻轻提起保鲜膜，把红枣山药糕从模具中取出来
步骤
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9
切成大小合适的块就可以了，可以在上面放上一颗蔓越莓或者葡萄干装饰！怎么做都不会失败，步骤简单，吃着营养放心，这是外面的成品零食绝对比不了的！
山药红枣糕的成品图
山药红枣糕的烹饪技巧
技巧
tips
小提示：宝宝一次吃1-2小块就可以了哦，虽然营养好，但不建议一次吃太多哦！
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
12.25
克
不吃
糖尿病人群
74.6
大卡
多吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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