山药红枣粥的做法
步骤
step
1
将大米淘洗干净，放入苏泊尔养生壶中，然后加入5倍左右的清水，开启养生堂模式。
步骤
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2
山药去皮的时候，请戴上手套，否则粘液粘在皮肤上会奇痒无比。
步骤
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3
将去皮的山药洗净，切成块状。
步骤
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4
待粥煮开，放入山药一起煮。
步骤
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5
煮至养生汤模式还剩20分钟时，加入洗净的红枣，煮至模式结束即可。
山药红枣粥的成品图
山药红枣粥的烹饪技巧
技巧
tips
处理山药的时候一定要戴上手套哦，否则黏液粘在皮肤上会很痒。
因为山药具有止泻作用，所以相反，患有便秘的亲不宜多吃，或者吃的时候可以搭配一些杏仁一起吃。
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
10.92
克
不吃
糖尿病人群
68.8
大卡
多吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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