山药胡萝卜粥的做法
步骤
step
1
准备材料
步骤
step
2
大米洗净，山药去皮切段儿，胡萝卜切滚刀块
步骤
step
3
锅内加水，放入大米、胡萝卜、山药
步骤
step
4
盖盖大火煮开，转小火熬煮，勤加搅拌防止扑锅
步骤
step
5
煮至米粥粘稠即可
山药胡萝卜粥的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
23.59
克
不吃
糖尿病人群
147.8
大卡
少吃
减肥人群
0.4
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
www.meishij.net
热门食材
羊羊厨房的其他菜谱
喜欢这道菜的人还喜欢