手扒羊排的做法
步骤
step
1
羊排切大块，冷水入锅焯出血水
步骤
step
2
捞出羊排放入高压锅中，放入姜片，葱段，干红辣椒和花椒粒
步骤
step
3
放入适量清水，选择蹄筋键
步骤
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4
碗中放入蒜末，香菜段，海鲜酱油，有机醋，香油和油辣子，拌匀，手扒羊排蘸着酱汁吃即可
手扒羊排的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
5.46
克
少吃
糖尿病人群
142.7
大卡
少吃
减肥人群
6.4
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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