手拍小黄瓜拌墨鱼丸的做法
步骤
step
1
将材料备齐，青瓜洗净切块后，用刀拍扁，这样子拌起来的黄瓜才会入味
步骤
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2
将油预热后，取适量非常奢侈的老干妈(根据个人口味而定)
步骤
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3
将解冻好的丸子先切半备好
步骤
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4
将墨鱼丸用热水灼熟
步骤
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5
将黄瓜和灼熟的墨鱼丸放入老干妈中，搅拌均匀，一盘清爽可口的凉拌菜就完成啦！
手拍小黄瓜拌墨鱼丸的成品图
手拍小黄瓜拌墨鱼丸的烹饪技巧
技巧
tips
小贴士：
拍黄瓜的时候不要太使劲,拍得太扁，免得拍烂了哦
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.5
克
多吃
糖尿病人群
159.7
大卡
少吃
减肥人群
15.1
克
少吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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