瘦身红豆水的做法
步骤step
1
红小豆挑去杂质后放在无水无油的平底锅内用最小的火翻炒
步骤step
2
约15分钟后，有豆香味道飘出来并且颜色变暗后熄火即可
步骤step
3
稍微冷却后放入粉碎机内打碎成红豆粉
步骤step
4
一次取1~2匙，用热水冲泡即可（不要加糖，里面的颗粒也一并吃掉哦）
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
43.19
克
不吃
糖尿病人群
255
大卡
少吃
减肥人群
0.2
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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