手撕圆白菜的做法
步骤
step
1
半颗圆白菜，用手撕成大小合适的片状，洗净控水备用。
步骤
step
2
葱花辣椒准备好，锅内放油，炒香葱花辣椒，注意辣椒不要炒糊。
步骤
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3
倒入圆白菜。
步骤
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4
放入适量盐，辣椒，米醋，绵白糖。
步骤
step
5
翻炒几下出锅。
手撕圆白菜的成品图
手撕圆白菜的烹饪技巧
技巧
tips
所有的佐料按照自己喜欢吃的口味来定，不要炒太久，影响口感，圆白菜要选绿色，不要包的那么紧的那种，这个也叫绿甘蓝。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
6.09
克
少吃
糖尿病人群
53.7
大卡
多吃
减肥人群
1.8
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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